那天張志豪告訴我最近要開始恢復騎公路車，但是，他擔心和騎車脫節已經有一段時間了，原本的基礎全都還給上帝了，現在是要打掉重練嗎？這不禁讓我想起當年唸書時每次遇到考試總在抱佛腳，考完大概也就全還給老師了，大家總覺得這樣很習慣，但是有沒有人思考過---對於人生來說這樣很沒有效率，而且幾乎是日復一日年復一年的做一些不怎麼有意義的事，就像多數文科學生很怕數學一樣，到了日后工作時所謂的數學大概就是算算帳教教孩子，幾乎是無用的，如果你一輩子都沒有思考你的學習除了極少數外多半是無無效的，是否太浪費了。
你思考過你這輩子有多少的經歷對你是無意義的嗎？如果你被人教育你是最聰明的，全世界都要向你學習時，你有沒有思考過，我是聰明在哪裡，我有什麼留下並且可以教給別人的？如果你真的理性你會發現答案是沒有，但是聽到某人講這句時可能莫明其妙的覺得很爽，這就是虛榮心做怪，在擺脫了這種莫明其妙的心態時你才可能在人生上獲得一丁點的成就，這才是真正的學習
我跑新聞時，當時市場上講股票技術分析的書大概我都買都看了，也很自負的認為自己很（專業）但是如果我夠專業，為什麼沒有幾幢房子千萬存款甚至敗光了了別人但操的錢？直到回到股神師父身邊若干年才發現我的學習方法是錯的，我認為的聰明不過是沙灘上的城堡，失識是一種建構，少了一個位元，你的學習就會有BUG，那些見樹又林被人問不倒的情況，才叫做真知，這也是為什麼我會認為很多網紅的粉絲和網紅只是活在同溫層，把錯誤當成真理的原因。
有一本書叫做刻意學習，我個人的看法是任何的學習都該是「有意識的學習」，我的徒兒和我談深蹲，我不曉得多數人有沒有想過當年教育班長教我們之正時，立正要怎麼站得久站得好？事實上蹲和站都牽扯到一件事------你要用什麼樣的方式獲得支撐？如果你不是傻傻的站或者蹲認為這樣就可以獲得久站或者久蹲的能力（想想告訴你練不夠的人知道怎麼是夠的！）你用什麼樣的方式讓你的運動神精元隨時隨地都能夠得到刺激讓你的細胞能夠充分記意住這件事，這才是長效練習的正確方式吧，就像張志豪習慣了重踩，儘管有多少前輩車友教過他迴轉這檔子事，他練起來了嗎？重踩用的是哪部分的肌肉？迴轉用的是哪部分的肌肉，如果你只是讓你的練習活動在某個騎行中，你認為效果多大？你認為你的細胞和運動神經元重踩比較記得牢還是迴轉記得牢？
如果你只是工作時工作運動時運動你認為你的大腦何時才能把這些動作內化？你認為你的慣性是否會取代那相較於你的人生而言不怎麼漫長的練習？所以我告訴張志豪的是你必須把你的練習放在日常的工作中，隨時隨地用自己的意識告訴自己，我現在是在使用哪部分的肌肉。事實上我現在的行住座臥都會有意識的告訴自己我要把「重心」永在我的腰上，一開始時我覺得我就繞大安森林公園一圈我都感覺腰會酸，但是隨著時間變長我會覺得就算我不提醒自己，我出力的部位都會是在腰的位置，最終我會發現連我體內策氣的運行都在內化中
思考一下你是隨時隨地使用某塊肌肉有效率還是透過運在廣泛練習中帶到某一部分的肌肉有效率？事實上我們身體的支撐部位和我們運動時如何求取平衡對我們來說都是最有意義的，如果你的行為真的內化那才是邁向了身意的路徑
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